Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2020
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1125 kcal
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Grasa: 29,06g | Prot: 168,55g | Carbh: 61,76g.
Desayuno: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Pescador Atum Sólido em Água , São José Cogumelo Shimeji Branco. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado, São José Cogumelo Shimeji Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Alface Americana. Cena: Cereja Fresca, Cenouras, São José Cogumelo Shimeji Branco, Tomates Cereja, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Qualitá Nozes sem Casca, Tâmara, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Essential Nutrition Cacao Whey, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Essential Nutrition Glutamina, Essential Nutrition Crealift, Espinafre, Omelete de Claras. más...
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2202 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de eliezer.zds
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