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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1310 kcal
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Grasa: 33,31g | Prot: 81,32g | Carbh: 161,02g.
Desayuno: Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn, Strösocker. Almuerzo: Äpple, Arla Lättmjölk, AXA Havregrynsgröt, Risenta Chiafrön, Kanel. Cena: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Bulgur (Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Ekologisk Råkostsallad. Pasa Bocas / Otros: Nestle After Eight, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn, Kaffe med Mjölk, Banan, Nestle After Eight, Strösocker, Te (Bryggt), Wasa Frukost. más...
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1875 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de helenica.joh
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