|
Повысила ккл до 1700 и вес 👆 вверх +400 гр , ну супер 👏 ну уменьшать я не хочу, в январе планирую на 3 недели уйти на поддержку
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1673 kcal
|
Grasa: 69,71g | Prot: 90,75g | Carbh: 168,88g.
Desayuno: Красная Цена Молоко 3,2%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Звениговский Сыр по-Российски Классический, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Добрая Буренка Кефир 2,5%, Хлопья Овсяные «Геркулес». Almuerzo: Bonape Хлеб Баварский, Рис Отварной, Куриная Грудка. Cena: Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Звениговский Сыр по-Российски Классический, Гроздь Мексиканская Смесь. Pasa Bocas / Otros: Клементины, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Шарлиз Зефир в Шоколаде . más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|