|
VIHDOINKIN viikon keskiarvokin on -10Kg!
Projektiviikko 22 takana...
Tällä viikolla en ole ihan niin tarkkaan punninnut kaikkia. kirjannut kyllä KAIKKI syömäni, mutta opetellut arvioimaan määriä paremmin.
|
96,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 21,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1582 kcal
|
Grasa: 74,25g | Prot: 81,04g | Carbh: 112,74g.
Desayuno: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Cena: Balsamico, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti, Kania Remoulade, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Pasa Bocas / Otros: Rainbow Cheddar, Lidl Ciabatta, Keitetty Kananmuna, Schweppes Bitter Lemon, Gin. más...
|
|
3693 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Ver TV - 3 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Sentado - 6 horas, Descansando - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|