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そろそろ真面目にやると言うことで日記投稿。
タンパク質って意識しないと全然取れないね
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1338 kcal
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Grasa: 52,39g | Prot: 102,94g | Carbh: 115,59g.
Desayuno: 高千穂牧場 高千穂牧場カフェ・オ・レ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Almuerzo: セブンイレブン カフェラテ (300ml), セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Cena: カゴメ 野菜１日これ一本, 生卵, 豆腐, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 玄米ごはん. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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