|
Выходные это зло , вся эта шарлотка не стоила такого отёка .. и теперь начинай сначала , называется.. как же пережить выходные и не набрать .. ? В эти выходные буду пробывать снова , пока это самое сложное
|
108,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 81,92g | Prot: 111,79g | Carbh: 109,37g.
Desayuno: Куриная Грудка в Кефире, Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная. Almuerzo: Капустный Салат, Сыр Пармезан (Твердый), Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Cena: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Да кушайте вы на здоровье в выходные что хотите. Ну сколько сьедите 2000, 3000 ккал. Потом каждый день уменьшите калорийность на 50-100 калорий, что бы в среднем за неделю вышло расчетное количество калорий. Вот и всё. Никаких проблем
15 dic. 20 por el miembro: dgagarin
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de akzakd29
|