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15 dic. 20
Diario de Merthany3, 15 dic. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2020
93 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: No Aplica.
Ver Calendario de Dieta
, 15 diciembre 2020:
2379 kcal
Grasa: 115,03g | Prot: 121,65g | Carbh: 229,10g.
Desayuno:
Supplementler Whey Protein .
Almuerzo:
Tavuk Salatası.
Cena:
Cacık, Erişte, Yeşil Mercimek Yemeği.
más...
3333 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
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