Diario de Nabilhaar, 16 dic. 20

Gmn cara ngatasinnyaaa 

menunggu cara menghadapi stuck 

Jadi saat haid aku pass passan ujian juga jadi banyak makan + nyemil, disitu aku biarin makan banyak tapi pake sistem zigzag gitu. Kayak hari ini dan besok aku makan banyak, besoknya makan dikit,gitu terus. Jadi pass udah haid aku kembali makan ke defisit kalori seperti biasa dan bb aku ternyata udah gak stuck lagi ^^ 

Btw pass makn banyaknya aku olahraga tpi cman 10 menit doang si. Kalo dikit makan ya aku ga olahraga 🙂🙂 

gimana sist caranya 

salfok. jihoon XD.  

Jihoooooonnn hahahaa.. btw sama nih Alhamdulillah setelah beberapa hari stuck bisa turun setelah itung ulang BMR dan TDEE terus olahraga lagi (setelah sebulan off) 😂 

salpok jiun, trs salpok ajun uwo jg di komen wkwkwk 

aku senang melihat nasi goreng bertebaran 😂 

Seneng bgtt bnyak teume wkwkwk. Iyaa bias aku jihoon setia tanpa oleng ke member lain wkkwkw XD 

bantu jwb yaa ,kalo stuck seminggu itu lumrah ktnya,krna smkin mndkti bb ideal turunnya dikit2 ,dan coba rest aja dlu dietnya