Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2020
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1253 kcal
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Grasa: 46,00g | Prot: 84,32g | Carbh: 129,52g.
Desayuno: Banana Prata, Natural Tea Chá de Hibisco, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sashimi de Salmão, Mandioquinha, Abobrinha Refogada, Shimeji na Manteiga, Arroz Branco (Cozido). Cena: Panco Pão de Forma Zero, Perdigão Mortadela Ouro, Cebola Roxa, Abobrinha Refogada, Mandioquinha, Shimeji na Manteiga, Alface, Brócolis, Gomes da Costa Empanadinhos de Merluza, Sashimi de Salmão, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sadia Pepperoni, Panco Pão de Forma Zero, Banana Prata. más...
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2366 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lissanjp
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