zumba 1jm cardio work1jm BL 1jm jln 1jm
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1353 kcal
|
Grasa: 37,93g | Prot: 126,27g | Carbh: 142,29g.
Desayuno: Nasi Putih, Tempura Udang, Champ Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Telur Rebus. Almuerzo: Tempura Udang, Sambal Goreng, Ikan Layur, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Cena: Udang Panggang, Tempura Udang, Sambal Goreng, Ikan Layur, Telur Asin. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pir Asia, Udang Panggang. más...
|
|
3327 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 2 horas, Zumba - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas, Yoga - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Umy sumiarti
|