|
ternyata makan banyak protein sama serat trus karbo bener2 diganti karbo kompleks sama nasi dikurangin ngefek banget ya 🤔
|
51,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1002 kcal
|
Grasa: 16,73g | Prot: 63,96g | Carbh: 154,49g.
Desayuno: Egg White, Chinese Purple Sweet Potato. Almuerzo: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis Light, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Cena: Cooked Salmon, Chinese Water Spinach, Bango Kecap Manis, Alfamart Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Fitbar Fitbar Fruits Delight, Indonesian Black Glutinous Rice Pudding, Papaya, Whole Wheat Bread (Commercial), Apple. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
22 dic. 20 por el miembro: erlina lie
|
Ternyara koentji nya itu 😂
23 dic. 20 por el miembro: ddeewwie
|
karbo kompleks itu apa ka?
23 dic. 20 por el miembro: Indiwulandarii
|
@indiwulandarii kayak ubi, gandum, singkong, nasi merah mba
23 dic. 20 por el miembro: ddeewwie
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ddeewwie
|