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7ª Semana - 26 a 03/10
Não sei o que me aconteceu, mas acho que comi menos do que deveria e dei um susto no meu organismo, fazendo que ele armazenasse ao invés de eliminar hauhauhauhuahuahua
Revisei os dias e andei comendo bem menos do que as calorias indicadas, e resultado?! Engordei 400g!!!
Isso já tinha me acontecido antes, o que indica que não comer também engorda...
Vou tentar me organizar melhor nas refeições para que eu não coma tão pouco, inserindo mais alimentos saudáveis na minha dieta.
Ruma a próxima semana!!!
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1957 kcal
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Grasa: 62,74g | Prot: 139,85g | Carbh: 204,76g.
Desayuno: Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Café com Açúcar. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem, Cenouras, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Peixe Empanado Frito, Lula, Camarão Empanado Frito, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Parmesão (Ralado), Risoto de Camarão. Pasa Bocas / Otros: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Vitao Cookies Integrais Castanha de Caju. más...
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2375 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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