|
В планах на январь: пересмотреть необходимый вес в сторону минимум 52 кг, продолжить регулярные силовые, разобраться с бжу. Прийти к физическому и (по большей части) психологическому балансу, аминь
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1875 kcal
|
Grasa: 71,20g | Prot: 100,28g | Carbh: 195,12g.
Desayuno: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Шоколадно-банановый блинный тортик, Геркулес Геркулес Традиционный , Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Almuerzo: Шоколадно-банановый блинный тортик, Fresh Сыр, Перекресток Хлеб Советский, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Помидоры, Авокадо Авокадо. Cena: Bombbar Topping Banana & Mango, Сырники на Манке , Шоколадно-банановый блинный тортик, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Просто Азбука Тунец Кусочками в Собственном Соку, Fresh Сыр, Огурец (с Кожурой), Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Pasa Bocas / Otros: Сырники на Манке , Bombbar Topping Banana & Mango, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Корица, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шоколадно-банановый блинный тортик. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|