|
3 bulan Surplus setiap hari makan 5000 kalori perhari,setiap hari aja begitu terus alhasil BB naik dari 39.3 jadi 41😭
|
41 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4200 kcal
|
Grasa: 170,16g | Prot: 97,99g | Carbh: 573,82g.
Desayuno: Nestle Dancow Instant Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi. Almuerzo: Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Sambal Goreng. Cena: Nabati Nextar, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Indomie Mi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Cendol, Martabak manis coklat kacang hommade, Nextar Nextar, Nabati Cheese Wafer, Kue Bolu, Kue Bugis, Tahu Isi, Kue cincin. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|