Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2013
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1402 kcal
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Grasa: 36,16g | Prot: 89,76g | Carbh: 179,81g.
Desayuno: Nutry Barra de Cereais Clássico Castanha do Pará, Salmão no Forno ou Grelhado, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Maçã. Almuerzo: Mandioca Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Extrato de Soja, Quaker Aveia em Flocos, Bompreço Polpa de Acerola, Banana. más...
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2571 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de LeDelmanto
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