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28 dic. 20
Diario de 건강한모델, 28 dic. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2020
82,5 kg
Disminuído hasta ahora:
12 kg
.
Aún para ir:
8,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 diciembre 2020:
1171 kcal
Grasa: 74,20g | Prot: 62,49g | Carbh: 63,83g.
Desayuno:
Cadia 발사믹식초, 홈플러스 포션 엑스트라버진 올리브오일, Jarrow Formulas MCT Oil.
Almuerzo:
라스카스 크림치즈 스프레드, 다신샵 통밀식빵 (30g), 양상추 샐러드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 이마트 방울토마토, 자연애찬 구운란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Saputo 스트링치즈.
Cena:
두부찌개.
más...
249 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Ganando 3,7 kg a la Semana
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Comentarios
4시간반 산행 후 맛있게 먹어버렸다...치팅이라 생각하자😅🤨
27 dic. 20 por el miembro:
건강한모델
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