Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2020
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1806 kcal
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Grasa: 74,61g | Prot: 156,42g | Carbh: 155,09g.
Desayuno: Muscle First Whey Protein Isolate, Black Tea, Bragg Apple Cider Vinegar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), SuperIndo Abon, Blue Band Mentega. Almuerzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Ayam bakmi, Vegetable Soup (Home Recipe), Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Cena: Ayam bakmi, Chicken Stir Fry, Batter-Dipped and Fried Broccoli. Pasa Bocas / Otros: Fuji Apples, Roma Malkist Coklat, Peanuts. más...
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2743 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Tabata - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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