Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2020
|
77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2056 kcal
|
Grasa: 36,57g | Prot: 143,21g | Carbh: 286,32g.
Desayuno: Lider Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte de Morango, Marpa Tapioca, Ovo, Bauducco Torrada Salgada, Queijo Meia Cura. Almuerzo: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Hortifruti Manga Tommy, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Goiaba Vermelha, Mamão Papaia. más...
|
|
3114 kcal
|
Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de scherehrjose
|