Diario de Giannis100, 06 oct. 13

I feel great, I lost 8 Lbs. this week.
I hope to GOD I can keep up this pace for about a month.
Praise the LORD for his goodness.

146,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 44,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1447 kcal

Grasa: 47,75g | Prot: 97,79g | Carbh: 164,33g.   Desayuno: 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Almuerzo: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Top Sirloin Steak Dinner. Cena: Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Pasa Bocas / Otros: Navels Oranges, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). más...

4187 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 38 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...