Diario de Ugur39, 30 dic. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 diciembre 2020

110 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 15 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 diciembre 2020:

1185 kcal

Grasa: 55,27g | Prot: 50,42g | Carbh: 120,19g. Almuerzo: Tarhana Çorbası, Salatalık, Domatesler, Zeytinyağı, Kavurma, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Cena: Mayonez, Ketçap, Etli Ekmek. Pasa Bocas / Otros: Çiğköfte Dürüm. más...

3211 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻😉

30 dic. 20 por el miembro: adibelli.


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