|
Malam tahun baru makan banyak banget, padahal di fs aku dah 3x makan. pas kumpul" keluarga makan lagi + gorengan yang sangat menggoda iman. bayangkan, aq makan sosis bakar 3 tusuk, tahu pentol bakarnya 4 tusuk, ote-otenya 4 biji. uuuhhgg betapa banyaknya tuh kalori yang masuk. tapi syukurnya makan masih di TDEE pas. gak surplus" bangetlah..
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
760 kcal
|
Grasa: 17,98g | Prot: 42,53g | Carbh: 106,85g.
Desayuno: Ikan Mujair Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Lontong Sayur. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|