Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2021
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1830 kcal
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Grasa: 67,03g | Prot: 171,51g | Carbh: 142,81g.
Desayuno: Muscle First Whey Protein Isolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Potato Bread, Gloria Abon Ayam, Boiled Egg. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Cooked Bitter Melon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Cena: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Tempeh (Cooked) , Egg, Indomaret Kacang Bumbu, Cooked Bitter Melon, Yellow Sweet Corn , Yardlong Bean , Kale . Pasa Bocas / Otros: Fuji Apples, Peanuts. más...
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2426 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Cardio - 17 minutos, Tabata - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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