Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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832 kcal
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Grasa: 22,74g | Prot: 73,11g | Carbh: 81,81g.
Almuerzo: 米久 ロース生ハム, パスコ 超熟6枚切り, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ダノン ダノンビオ 脂肪0 プレーン・砂糖不使用, メープルシロップ. Cena: 昆布巻き, つぶ貝, ご飯, CGC 和風ドレッシング, セブンイレブン コールスロー (130g), おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鯖の塩焼き. Pasa Bocas / Otros: アイスコーヒー ミルク入り, ビーレジェンド プロテイン. más...
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1901 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ballet - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
ジムで初レッスン。また気を引き締めていかなくては。たんぱく質とって動かないと、代謝が落ちるのが良く分かった年末年始(笑)
04 ene. 21 por el miembro: ri-fan
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