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günde tek öğün beslenmek ne kadar doğru
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101,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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557 kcal
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Grasa: 20,09g | Prot: 23,77g | Carbh: 73,15g.
Cena: Haşlanmış Yumurta, Makarna, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ülker Çubuk Kraker. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Sütlü Köpüklü, Badem, Ceviz. más...
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3461 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de 15 kilocuk fazla
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