Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1292 kcal
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Grasa: 54,67g | Prot: 108,90g | Carbh: 87,88g.
Desayuno: Bauducco Torrada Multigrãos, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo. Almuerzo: Hortifruti Repolho Branco Cru, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Cena: Merluza, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo). más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Abdominales - 18 minutos, Pesas - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 17 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lissanjp
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