Diario de seldaciraci, 05 ene. 21

Bazal metabolizmanın altında beslenme kilo vermeyi engelleyebilir. Vücut kıtlıkta olduğunu düşünüp depolar diyorlar. Bir haftada 5 kilo çok zor. İnternetten Detokslara bak onlardan yap istersen ama sağlıklı olmaz hemen geri alırsın 

Bir haftada 6 kilo mu vermek istiyorsun tek yolu var bir hafta boyunca sadece su içmek bence değmez sağlığın gider🍓😊 

bir hafta da 6 kilo vermek çok zor ama 3 günlük kabak detoksuyla 1-2 kilo verebilirsiniz sağlıklı bir şekilde  

Arkadaşlar çok doğru söylüyorsunuz doğru söze ne denir de şimdi şehir dışına çıkınca çok yiyip kendime engel olamayacağımı ve akrabalarımı kıramayacağımı biliyorum bu yüzden gidene kadar yapabileceğim, önerebileceğiniz bi şeyler var mı diye soruyorum sizlere ❤️ 

liposuction yaptırabilirsiniz. 

Matematiksel olarak 1 hafta’da 4 kg vermek için günde 4000 kalori açığı oluşturmam lazım. Yani senin için imkansız maalesef 😌😌 

1 hafta da 6 kilo verebilirsin bayılmazsan günlük 500 kalori alarak bol bol spor yaparak vs verilir. Yurt dışından geldiğinde yada ordayken en ufak bir kaçamak yaptığında da hızlıca verdiğin 6 kiloyu 12 olarak geri alırsın 😊 

Geçmiş yıllarda beyaz lahana çorbası yapmıştım . Bir hafta sürüyor diyet . Kısa vadeli işe yarıyor fakat sonrasında yine kısa vadede kilolar geri geliyor . Bunu üç kez denedim . Çok önermesem de bir kereye mahsus deneyebilirsin belki . Lahana çorbası diyeti diye geçiyor internette. 

1 haftada 4 kilo verilebilir, karbı tamamen kesersin ya da minimuma indirirsin, üstüne spora abanırsın. Ama vücut ödem yani su ayar, yağdan çok gitmez. Hiç sağlıklı değil. Metabolizman yavaşlar, bağışıklığın düşer, verdiğin kiloyu da hızla geri alırsın kısa zamanda. 8 

ablacım 800 kalori ne yaptın öldürürsün kendini 😂 

Arkadaşlar size çok teşekkür ederim. Peki ben iki öğün besleniyorum if yapıyorum ve az önce kalorileri mi hesapladım ve yine 500 küsür de kaldı. Bu kalorileri mi doldurmak için ne yapabilirim? 

Çiğ badem çiğ kahu işave edeebilirsin yada kırmızı et gibi yüksek proteinli ve kalorili proteinler tercih edebilirsin 

tatile giderken değil de dönüşte diyete gir hem yediklerini de atarsin ben olsam öyle yaparım🙂🙂