Diario de Mikasilva@, 05 ene. 21

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The holidays, and being with COVID for 2 weeks, really didn’t help with my diet and weight loss... But now I’m back in the game! I know I can do this 💪🏼🤛🏼❣️

68 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 enero 2021:

796 kcal

Grasa: 24,31g | Prot: 93,98g | Carbh: 54,63g. Desayuno: MET-Rx Protein Plus RTD 51 - Frosty Chocolate, Tamale with Chicken. Almuerzo: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Grilled Chicken, Borden Shredded Cheddar Cheese, Outback Steakhouse Side Bread & Butter. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Ricola Original Herb Cough Drop. más...

2248 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 1,0 kg a la Semana

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Comentarios

Glad you are recovering. Yes, YOU CAN DO THIS!

05 ene. 21 por el miembro: kclab

@kclab, Thank you!!! 🙌🏻❣️

05 ene. 21 por el miembro: Mikasilva@

No doubt, you got this!

06 ene. 21 por el miembro: kattay

@kattay 🥰❣️

06 ene. 21 por el miembro: Mikasilva@

Yes, Americans typically don’t have a diet that anyone should be emulating. Every country that has been exposed to what we eat, KFC, MCDonalds have very quickly developed obesity and diabetes issues. Look at Japan and China for instance. Find a sensible way of eating that allows you some flexibility but also has your health goals as it’s core.

06 ene. 21 por el miembro: Kenna Morton

Work hard❤️

07 ene. 21 por el miembro: Ray@600

@Ray, I sure am! 🙌🏻🙌🏻

07 ene. 21 por el miembro: Mikasilva@

Happy you're ok. Now you can get back to setting fitness/ diet goals. You got this!👍💜

08 ene. 21 por el miembro: Diana 1234

@Dianna! Thank you for the words! 🥰❤️ I’m back on track! Excited for my next weight in day!

08 ene. 21 por el miembro: Mikasilva@

You can do it!!! ❤️❤️ So glad you’re recovered and can’t wait to see you kick some butt!!

11 ene. 21 por el miembro: SassyPantaloons


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