Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2021
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1444 kcal
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Grasa: 49,72g | Prot: 54,50g | Carbh: 177,88g.
Almuerzo: BonCabe Boncabe, Gloria Abon Ayam, Soto Ayam, Padamu Bihun Jagung, White Rice, Boiled Egg. Cena: Apple. Pasa Bocas / Otros: Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Beng-Beng Beng-Beng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Fruits Delight. más...
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2600 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Farhan Riswandha Jhuswanto
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