Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2021
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1762 kcal
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Grasa: 82,61g | Prot: 166,88g | Carbh: 83,88g.
Antes del Desayuno: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Desayuno: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Copacol Filé de Merluza . Onces: Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pinduca Farofa de Mandioca Suave, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Merienda: Adaptogen Tasty Bar Chocolate com Pasta de Amendoim. Antes de la Cena: Adaptogen Whey Protein, Abacate. Cena: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maminha. Después de la Cena: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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