Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2021
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1927 kcal
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Grasa: 154,67g | Prot: 163,65g | Carbh: 159,94g.
Desayuno: Muscle First Whey Protein Isolate, Sari Roti Roti Tawar, Roma Biskuit Sari Gandum, Egg White, Egg, Cuka apel madu, Sari Roti Roti Sisir Mentega. Almuerzo: Brown Rice, Taro , Tempeh (Cooked) , Salmon. Cena: Muscle First Whey Protein Isolate, MCI Salut, Edo Fish Cake, Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Cooked Bitter Melon, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Brown Rice. Pasa Bocas / Otros: Gangsar Kacang Panggang, Egg, Egg White. más...
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2078 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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