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8ª SEMANA - 03 a 10/10
Acho que fiquei um pouco desmotivada devido ter engordado semana passada e acabei não fazendo a dieta direito. E ainda teve aniversário do meu pai, festa, bolo, doce... Ai já viu né?
Pensei que tinha até engordado, mas me surpreendi positivamente!!!
Já voltei a rotina.. mta salada e petiscos light!!! :D
Vamos ver o resultado Quinta que vem!!!
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1036 kcal
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Grasa: 28,47g | Prot: 61,61g | Carbh: 135,97g.
Desayuno: Itambé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar. Almuerzo: Molho para Saladas de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Moela de Frango, Arroz Branco, Feijão Preto, Suflê de Chuchu. Cena: Molho para Saladas de Baixas Calorias, Costa Sul Kani Kama, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota, Nestlé Nesfit 3 Cereais, Banana. más...
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2324 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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