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Feliz año familia! Como habéis entrado en el 2021? Yo tengo que decir que logre comerme todas las uvas sin atragantarme ni que se me hicieran bola así que tengo esperanzas en este nuevo año, hacia mucho que no lo conseguía 😂. Respecto a las fiestas, no he apuntado las comidas porque eran muy elaboradas y no tuve mucho tiempo para hacer deporte por trabajos y estudio pero estoy contenta porque estuve con la familia, disfrute un poco las fiestas pero tampoco se me fue de las manos 😂 he ganado el medio kg qye habia logrado bajar el mes pasado pero era algo que sabia que iba a pasar, estoy contenta porque fue muy poco en realidad! Ahora vuelta a la rutina y al deporte, estoy llendo al gym ahora aunque no se cuanto durará porque nos los quieren cerrar en breves pero bueno 😥 hago lo que me dejan, si hay que seguir en casa se sigue, no pasa nada 😅
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1739 kcal
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Grasa: 65,81g | Prot: 102,92g | Carbh: 182,61g.
Desayuno: Cola Cao Cola Cao 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Zumo de Naranja, Mercadona Leche Desnatada, Té Verde, Bizcocho. Almuerzo: Hacendado Mayonesa Ligera, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Integral, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Lentejas con Vegetales. Cena: Nestlé Chocolate con Leche Extrafino, Pan Integral, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Tomate Triturado, Tostadas de Pan Integral. más...
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2958 kcal
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Ejercicio:
lucho TB + cardio + abs - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Mañana te digo. Hoy apuraré el roscón.
07 ene. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Disfruta disfruta jajaja 😂😂😂
07 ene. 21 por el miembro: crego92
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😂😂😂😂Por la tarde me zurrare un rato.
07 ene. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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pues yo este año no me tomé todas las uvas en tiempo 😞. he subido más del peso que me esperaba a pesar de seguir al mismo ritmo de deporte 😭...no se, igual es que estoy reteniendo líquido por la regla...el caso es que estoy un poco desmotivada aunque hoy he iniciado la keto, a ver si consigo objetivos y espero que no nos cierren los gym porque yo en casa no hago nada de deporte ,😑
07 ene. 21 por el miembro: lenaketoafull
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Jo lena mucho animo no pasa nada, mi pareja tb cogió bastante más peso que yo, al final no es solo el deporte (yo estas navidades me tire semana y media sin hacer nada porque no me daba la vida) sino comer de más, yo lo que hice para no liarla fue comer solo cosas especiales en las comidas de los días señalados... Pero me quite de tentaciones el resto, sobretodo porque sabia que bo tenía tiempo para deporte. Si te sirve de consuelo, yo desde que empecé la dieta solo habia bajado ese medio kg estoy bastante estancada pero bueno 😅😅😅 me lo tomo con calma porque sino si que da un poco de rabia
07 ene. 21 por el miembro: crego92
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Super me alegro mucho de verdad, yo he empezado decido a cuidarme
07 ene. 21 por el miembro: Josue el Grande
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Crego si es que tampoco me he pasado comiendo, verás si que he tomado algún turrón, pero nada exagerado...en fin ya está. Ahora a ponerse la pilas 💪
07 ene. 21 por el miembro: lenaketoafull
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Jo lena pues nada hija no lo piensds mucho, a seguir y listo 💪
07 ene. 21 por el miembro: crego92
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Igualmente feliz año! Que este año se cumplan los anhelos de tu corazón y Dios bendiga y proteja a todos !!
07 ene. 21 por el miembro: victor sport
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