|
Доброго времени суток !
Начинаю вести еженедельный дневник 📓
01.01.2021
Вес - 102,5 кг
07.01.2021г
Вес - 98,1 кг
Важный момент , если вы теряете вес и талия ваша не уменьшается - вы просто сжигаете свои мышцы, но не жир.
|
98,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1866 kcal
|
Grasa: 62,81g | Prot: 168,78g | Carbh: 148,12g.
Desayuno: Куриная Отбивная, Bauer Овощи Весенние. Almuerzo: Куриная Отбивная, Тефтели, Bauer Овощи Весенние, Вареное Яйцо. Cena: Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition Протеин, Зеленое Яблоко, Белтея Гематоген Кокосовый, Гуляш из Курицы, Bauer Овощи Весенние. más...
|
|
515 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 6,8 kg a la Semana
|