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改めて振り返ってみると、昼ごはんでタンパク質を取りすぎな気もしてきたので、
週明けからはタンパク質の取れる間食で調整しようかと思う
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1134 kcal
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Grasa: 38,58g | Prot: 108,86g | Carbh: 96,47g.
Desayuno: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Almuerzo: セブンイレブン 海老とブロッコリーのタルタルサラダ, コカ・コーラ からだすこやか茶W, セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Cena: おかめ納豆 納豆 (33,7g), パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 燃焼スープ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Pasa Bocas / Otros: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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