Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1005 kcal
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Grasa: 41,08g | Prot: 57,21g | Carbh: 103,29g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Tangerinas, Gomes da Costa Sardinha Ralada Ao Molho de Tomate Picante, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Inglesa Cozida, Quero Milho Verde, Ervilhas (Congelado), Arroz com Cenoura, Feijão Vermelho. Cena: Café, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Queijo Coalho, Pão Integral, Uvas-Passas. más...
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2776 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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