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Crashpie
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08 ene. 21
Diario de Crashpie, 08 ene. 21
Perfil de Crashpie
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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021
98 kg
Disminuído hasta ahora:
5 kg
.
Aún para ir:
28 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 enero 2021:
4217 kcal
Grasa: 248,25g | Prot: 153,87g | Carbh: 333,93g.
Desayuno:
Salamibrötchen, Aldi Thunfisch Sandwich, Lidl Mozzarella .
Cena:
Käsespätzle.
Pasa Bocas / Otros:
Gut & Günstig Butter Spritzgebäck.
más...
104 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
Durch den neuen Job ( mur sitzend) und mangelnder Bewegung schon wieder zugenommen. Ziel bis 01.06.2021 = 80 kg, -18 kg
09 ene. 21 por el miembro:
Crashpie
D.h.ich fahre meine Tageskalorien von 2200 kcal auf 1300 kcal runter. Dazu noch regelmäßiges Laufen á 5 km/ Tag und dann schauen wir mal wie weit ich komme und mein Ziel bis zum 01.06.21 erreiche.
09 ene. 21 por el miembro:
Crashpie
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