Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2021
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1114 kcal
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Grasa: 16,68g | Prot: 68,23g | Carbh: 179,74g.
Desayuno: Kopi, Putih Telur Matang, Singkong Rebus. Almuerzo: Nanas, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kemangi, Selada, Tempe, Ikan Tongkol. Cena: Selada Daun Hijau, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nanas, Tempe, Ikan Tongkol. Pasa Bocas / Otros: Nanas, Roti Gandum. más...
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2405 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 43 minutos, HIIT - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de rina.simorangkir
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