stagnan dr tgl1 smpe10 dr mule pesta THN baru..acr keluarga trs mkn bebas star HR ini mule mkn terhitung terkontrol semangat bisa2
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1671 kcal
|
Grasa: 73,28g | Prot: 126,59g | Carbh: 140,97g.
Desayuno: Mayones, ABC Saus Sambal , Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Telur Rebus, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Almuerzo: Terong Goreng, Tahu, Sambal Goreng, Sayur Lodeh, Ikan Asin, Nasi Putih. Cena: Terong Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Ikan Asin. Pasa Bocas / Otros: Kentang Rebus, Jagung Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). más...
|
peso estable
|