Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2021
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100,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3486 kcal
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Grasa: 223,22g | Prot: 209,24g | Carbh: 152,94g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Zeytinyağı, Badem, Bulgur Pilavı, Kıyma. Cena: Bulgur Pilavı, Kıyma. más...
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3084 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Selim47
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