|
setelah pernah mencapai target dan terlena makan semaunya pola makan tidur semaunya gak olahraga, mari mencoba kembali untuk teratur wkwk
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2076 kcal
|
Grasa: 73,64g | Prot: 71,83g | Carbh: 276,41g.
Desayuno: Kerupuk Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Cena: Sayur Lodeh, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Bakmi, Aice Miki-Miki, Sari Roti Roti Isi Coklat, Good Day Cappuccino. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|