|
17 kg OFF em 3 meses e meio. Quem diria? E pensar que há 4 meses atrás tinha me conformado com a obesidade grau II, em comprar calças EXG, blusas GG. Saí da obesidade e estou no sobrepeso, tamanho G. Perdi os 9 primeiros kg com a LC e o restante com reeducação alimentar e comida de verdade.
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1578 kcal
|
Grasa: 91,09g | Prot: 79,69g | Carbh: 123,25g.
Desayuno: Óleo de Coco, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Nanica, Ovo. Almuerzo: Mangas, Abacaxi, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada. Cena: Mangas, Ameixas, La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Carne de Panela, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1). Pasa Bocas / Otros: La Violetera Castanhas do Pará, Abacates, Ovo Cozido. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
12 ene. 21 por el miembro: Kênia Oliveira
|
Parabéns pelo resultado!
Fez alguma atividade física tbm?
12 ene. 21 por el miembro: Negralu29
|
Eu mudei minha alimentação no finalzinho de setembro. E bem que tentei fazer atividade física, mas ... meus joelhos e tornozelos não estão ajudando. Eu fiz atividade física somente no mês de outubro. Porque meus tornozelos e joelhos começaram a inchar muito e depois vieram as dores crônicas. Passei por 3 médicos e tomei muito remédio anti inflamatório até chegar ao diagnóstico. Fiz ressonâncias que mostrou condromalacea nos joelhos e tendinite na maior parte dos tendões dos tornozelos, resultado de ter pego muito pesado na academia sem ter preparo. Meus musculos estavam fracos por conta do sedentarismo e isolamento social causado pela pandemia, e acabou sobrecarregando as articulações. Atualmente sigo com dor, tenho edema se eu forçar, e estou fazendo fisioterapia e acumputura. Então, básicamente emagreci sem atividade física. Por recomendação médica, preciso voltar para academia, mas depois que eu fizer as 40 sessões de fisioterapia.
13 ene. 21 por el miembro: Nica Torres
|
Senti felicidades por vc! hj com quase 40 percebo o quanto eh difícil descer o número na balança! Continue firme colega.
13 ene. 21 por el miembro: kelfes
|
.... já tentou hidroginástica? eh muito bom!!! ... fala com sua fisioterapeuta! bj
13 ene. 21 por el miembro: kelfes
|
Olá, você fez atividade física também ou só reeducação alimentar?
13 ene. 21 por el miembro: Mstecanella
|
Ah desculpe acabei de ler
13 ene. 21 por el miembro: Mstecanella
|
kelfes, obrigada! Não desista não, o segredo é o foco e a constância. Mudar a alimentação é o primeiro passo. Priorizar alimentos não processados. Descascar mais e desembrulhar menos. Com o tempo os bons hábitos viram rotina.
13 ene. 21 por el miembro: Nica Torres
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nica Torres
|