|
Udah beberapa hari timbangan menetap apakah ini karena massa Otot Meningkat? Ttp semangat 💪💪💪
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2080 kcal
|
Grasa: 75,23g | Prot: 214,97g | Carbh: 143,69g.
Desayuno: Muscle First Whey Protein Isolate, Black Tea, Bragg Apple Cider Vinegar, Egg, Egg White, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Almuerzo: Brown Rice, Squid, Pork Chop, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Cena: Guava, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Egg, Steamed Fish, Brown Rice. Pasa Bocas / Otros: Avocados , Sari Roti Roti Tawar, Persimmon, Muscle First Whey Protein Isolate. más...
|
|
2548 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Tabata - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|