Diario de SyarifahFauziah92, 15 ene. 21

mungkin stress sebab diet terlalu ketat. kalo terlalu ketat nanti gmpang stuck kalo saran aku naikin perlahan tapi bukan kaya jajan yg kurang jelas lebih kaya makronutiennya aja sih . hehe semangatt  

jngan anggap itu diet.. anggap aja kamu lgi blajar hidup sehat, singkirin dlu timbangan bdan.. klo qm kpikiran trs psti ujungnya bkal nyerah.. soalnya 7thn ini aq ggal diet trus mnerus krna pola pkir aq yg sperti itu..  

saran jgn terpaku pada angka timbangan ya, tetep jalanin defisit kalori tp jangan banyak2 jg kak defkal 500-600, sama workout min 30menit/hari. target untuk badan sehat, lebih baik tidak target harus turun berapa kilo seminggu/duaminggu.. karena kalo ga sesuai ekspektasi nanti jadi stres takutnya :') .. yok perlahan2 pasti bisa. 

aku pernah gini kak.. banyak pikiran waktu itu lagi sibuk ngejar target kelulusan akhirnya diet dan olahraga terbengkalai.. ini balik lagi ke prioritas kakak apa, klo memang lagi fokus di kerjaan ya gpp, ga usah terlalu ketat diet dan olahraganya.. tapi olahraga itu bisa bantu ngilangin stres jg buat melampiaskan emosi atau buat jogging ngirup udara luar. klo diet asalkan defisit kalori (biasanya yg santai itu IF/puasa, jadi ga kerasa kerja sambil dietnya). semangat semoga urusannya cepat selesai. dan semoga kita bisa sama2 semangat berjuang ya kakak 🤗🤗🤗  

guys kalian luarbiasa.. terimakasih udh memberikan semangat baru buat aku,, terimakasih atas masukannya yaaaaa 😍😍😍 sangat berarti untuk aku... 

haii kak cara kakak nurunin bb dri 80an gmna kk?? bole tips? aku jugaa dri 80an:(( bolee share username ig buat aku tanya2?:( 

boleh dinda ig aku @syarifahfauziah92 yaaa