Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2021
|
80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2298 kcal
|
Grasa: 121,33g | Prot: 81,38g | Carbh: 210,76g.
Desayuno: Ермолино Мармелад Желейный, Оливковое Масло, Селяночка Яйцо Куриное, Дубки Сосиски с Сыром. Almuerzo: Картофельные Оладьи, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Астория Соус Сметанный с Грибами, Сладкоежка Пирог Реверси, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Cena: Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе, Русский Дар Квас Традиционный, Мандарины, Простоквашино Молоко 2,5%, Шарлиз Пастила с Мармеладом, Сладкоежка Пирог Реверси. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здравствуйте, доброго дня!
Я не выкладываю свои фотки, свои достижения, но они есть. За полгода ушло почти 18 кг. Стартовала я с ОООЧЕНЬ большого веса. 104кг.Но с ноября месяца и по сей день-вес стоит на отметке 85 кг. Это, конечно, хорошо, но хотелось бы, продолжения. Мне скоро 55,и я не очень понимаю, о чем пишут в коментах молодые девчонки. Что значит поднимать колораж?
Физическими упражнениями я заниматься не могу. Только хотьба. Сижу на 1500 кк. Профицит 200.
Если Вам не трудно, то посоветуйте, пожалуйста, что поч итать и где посмотреть про повышение колоража.
Заранее признательна, Елена.
16 ene. 21 por el miembro: 7503-ljko
|
Елена, к сожалению сама ничего не читала. Просто повысила калораж и всё в свое время, чтобы не было срывов. С 1600 до 1900. После этого вес вырос примерно на неделю, вторую неделю стоял на месте и в третью начал снижаться. И потом уходила на поддержку на 2600 ккал и после нее осталось на 2200-2300 ккал. Знаю что возраст влияет на базовый обмен, но с весом 85 мне кажется, что 1800 для вас точно не будет много
16 ene. 21 por el miembro: ksufit1018
|
Спасибо, я попробую. Я не совсем поняла про"поддержку на 2600кк".Это про что и на какой период?
16 ene. 21 por el miembro: 7503-ljko
|
Эльвина Резникова113 ... почему локация вашего номера совпадает с ИК-7 УФСИН России по Тверской области?
16 ene. 21 por el miembro: YuryP65
|
Елена, прибавляла по 50 ккал в неделю к 1900 пока не дошла до 2600
16 ene. 21 por el miembro: ksufit1018
|
16 ene. 21 por el miembro: Анчоус12
|
Спасибо Анюта, но до НГ я была 79.8)) так что пока ещё не вернулась)
16 ene. 21 por el miembro: ksufit1018
|
feelona83 эт вода🤗сольется
16 ene. 21 por el miembro: Анчоус12
|
16 ene. 21 por el miembro: Татьяна Игко
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksufit1018
|