Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2021
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1561 kcal
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Grasa: 62,38g | Prot: 95,89g | Carbh: 164,42g.
Desayuno: Zeytin, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Pınar Labne, Menemen. Cena: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Nohutlu Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Lahana Çorbası, Krokan, Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Gün Kurusu, Nescafe Sade, Lahana Salatası. Pasa Bocas / Otros: Mandalina. más...
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2140 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de smrasgdc
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