|
-300g ei paha... ehdottomasti "kevyin" joulu, mitä ollut koskaan... ei lähtenyt lapasesta, kuten niin monena aikaisempana vuotena... -vaikka varmaan saan kiittää tätä koronaa tästä, kun varsinainen joulu olikin "peruttu" eikä ollut normaaleja vieraita täällä niin jouluna kun uutenavuotenakaan... Oli helpompi kontrolloida itseäänkin. :)
|
95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1444 kcal
|
Grasa: 75,53g | Prot: 56,20g | Carbh: 125,68g.
Desayuno: Ryvita Näkkileipä, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Almuerzo: Rainbow Kinuskikastike, X-Tra Avokado, Keitetty Kananmuna, Leksands Näkkileipä. Cena: Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Rainbow Uunijuurekset, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Kania Remoulade. Pasa Bocas / Otros: Banaanit. más...
|
|
3095 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ver TV - 3 horas, Sentado - 4 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|