|
Неделя на 1500 ккал, режим 16/8, полет нормальный, отвес 2,4 кг. Со среды будет спорт, по плану 4 раза в неделю, плюс баночный массаж
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1305 kcal
|
Grasa: 67,07g | Prot: 116,31g | Carbh: 152,83g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр, Паштет, Помидоры, Каждый День Цветочный Мед, Арахисовая Паста, Магнит Банан, Овсяноблин1. Almuerzo: Кускус (Вареный), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Яблоки (без Кожи), Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом , Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Ehrmann Пудинг, Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом . más...
|
peso estable
|