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bismillah, slowly but sure 🍃
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1585 kcal
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Grasa: 53,26g | Prot: 76,72g | Carbh: 212,83g.
Desayuno: Acar, Lumpia Ayam, Good Day Chococinno. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tempe, Acar, Tomat Merah. Cena: Acar, Ikan Kembung, Tahu Goreng, Tomat Merah, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Pisang Kepok Rebus, Sunpride Banana, Durian, Pentol. más...
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1896 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de kanialara
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