|
Как это не прискорбно 🥲. Взвешиваюсь постоянно, но не записывала вес. Отпуск и второй следом, 2 месяца без тренировок, хотя не жрала, но🤷♀️. Сегодня все замеры записала и в бой. Начинаю подготовку, только ещё не знаю куда, но все равно к сезону😊
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 98,53g | Prot: 85,85g | Carbh: 18,27g.
Desayuno: Dairyhorn Мягкий Сливочный Сыр с Белой Плесенью «Бри», Специалист Мука из Семян Кунжута, Яйцо Куриное, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука. Almuerzo: Редис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриной Грудки. Cena: Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Семга, Свитлогорье Сливки 33%. Pasa Bocas / Otros: Nutbutter Кокосовая Паста. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
1 a 20 de 25
 Comentarios
Успехов, Лена. У меня на карантине тоже наросло до 56 кг. При комфортном 53-54. В форму быстро пришла.
18 ene. 21 por el miembro: @Холли
|
Леночка, ты молодец, у тебя всё получится 😉 ты же знаешь как!!! а потом отпуск+ праздники - ну не могло быть иначе🤷 Успехов тебе 🤗😘👋
18 ene. 21 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
Таня, Спасибо🤗. Я на карантине наоборот в форме была, зал-то не бросала, точнее он меня🤣
18 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Ириночка, Спасибо большое🤗. Знаю, да, но всегда получается по разному, наш организм такая сложнючая штука🤦♀️
18 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Лена, ближе к весне легче будет вес уходить. Всё получится! 🤗🤗🤗 я тоже стараюсь 😅😊
18 ene. 21 por el miembro: @Pure_water
|
а сколько калорий в день надо , чтобы похудеть?
18 ene. 21 por el miembro: Ася Омарова
|
Катя, у меня 2 года назад отлично уходило, потом полтора, учитывая что много не набирала-вообще огонь, а сейчас посмотрим🙈
18 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Ася, это оооочень индивидуально и все зависит от расхода. В среднем -300 от расхода
18 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Удачи! А когда сезон, к которому будешь готовиться?
19 ene. 21 por el miembro: Irba9
|
Ира, Спасибо ! В марте, в середине начнётся
19 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Леночка, ничего страшного, ты ж отдыхала, быстро сбросишь💪💪, я с тобой, тоже вот в дефицит ушла🙌🙌
19 ene. 21 por el miembro: sinkha177
|
19 ene. 21 por el miembro: @Холли
|
Анютка😘, ох, надеюсь, но придётся ооочень попахать
19 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Таня, по крайней мере хочу, муж разрешил , осталось дело за малым🤣🤣🤣
19 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Ну ещё два месяца, успеешь))
19 ene. 21 por el miembro: Irba9
|
Ирочка, я на это надеюсь🤣
19 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
Если взглянуть на плюс с другого ‘угла’, то я бы вообще не расстраивалась, Лен. Наоборот, без того же объема загрузки ты сохранила по максимуму то, что наработала до отпуска🤗
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
Наташа, по сути да, вся мышца на месте, просто мне ж ещё не привычно видеть эту цифру , и плюс не знаю как сейчас поведёт себя организм на сушке. В прошлый раз начинала с 61 и выходила в 55, а тут время тоже, а вес гораздо больше, боюсь что многое из привеса не мышцы🤣🤣🤣. Хотя... спина подросла, попеть, с чем черт не шутит🤣
20 ene. 21 por el miembro: elena_burya23
|
На 58-59 выйдешь, будет видно, мне кажется. Белок держи, Лен🤗
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
У меня тоже спина и бёдра подросли больше талии, хвала всем😁🤗
20 ene. 21 por el miembro: Zvel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena_burya23
|