|
Итак, активности сегодня не было - весь день за учёбой просидела(.
Держу дефицит 💪💪
Зарядка:
Пресс 30/30/30
Присед 100/100/100
Отжимания от стола 10/10
Планка 30/25
Махи 20
Вес до упражнений - 107, с колебанием влево.
Вес после упражнений - 106 🔥🔥.
Едем дальше. Смогу всё 🔥💪
|
106 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1554 kcal
|
Grasa: 71,48g | Prot: 68,33g | Carbh: 162,71g.
Desayuno: Пищекомбинат Бежицкий Пряники Шоколадные, Варенье из Смородины, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Искра Ветчина Сырокопченая Оригинальная, Сырный Суп. Cena: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Пряник, Долма. Pasa Bocas / Otros: Салат с Курицей, Мандарины, Долма. más...
|
|
2805 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|